راهکارهای افزایش شیر مادر

چند راهکار جهت افزایش شیر مادر عبارت است از:

• افزایش شیر مادر با دانه رازیانه

دانه رازیانه را می توان به عنوان ادویه در غذا، چای و یا بعد از هر وعده غذایی مصرف کرد که منجر به افزایش شیر مادر می شود.

• افزایش شیر مادر با دانه شنبلیله

مصرف دانه شنبلیله با شیر باعث جلوگیری از یبوست و افزایش کیفیت شیر مادر می شود.

• افزایش شیر مادر با جلبک دریایی

جلبک دریایی منبع غنی از پروتئین ها، مواد معدنی و مغذی، فیبر و آمینواسیدها است که به افزایش شیر مادر کمک می کند.

• افزایش شیر مادر با اسفناج

اسفناج سرشار از انواع ویتامین A، فولیک اسید و آهن است که منجر به ازدیاد شیر مادر می شود.

• افزایش شیر مادر با یونجه

یونجه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آمینو اسیدها است که با خاصیت استروژنی خود منجر به افزایش شیر مادر می شود.

• افزایش شیر مادر با دانه کنجد

کنجد خام سرشار از کلسیم است که باعث افزایش شیر مادر می شود.